식탁보감1

• 

  [건강]살 안 찌는 건강 관리 방법 이 것만 지키면 살 안찐다 체중관리 방법 살 안 찌는 건강 관리 방법 여름이 다가오면서 다이어트를 하시는 분들도 많을 텐데요. 체중 감량 방법을 공유하려 합니다. 이 내용을 다 지키면 살이 빠질 수밖에 없을 텐데요. 아래 내용을 한 번 확인해보겠습니다. 1. 밥은 세끼를 다 먹자 2. 저녁은 가급적 7시 전에. 식사 후 30분 산책 현실적으로 불가능한 사람은 24번 참고 3. 야식과 이별하라(뱃살로 감) 4. 세끼 먹되 밥의 분량을 줄이자. 반 공기만. 5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게. 채소 나물 해조류 토마토 당근 마늘 브로콜리 썰어서 올리브유에 볶으면 굿 색깔별로 다양하게 부위별(뿌리 이파리 등) 다양하게 6. 밥을 바꾸자. 보리 귀리 현미 율무 등을 넣자 보리 처음엔 10%로 시작해서 나중엔 30% 비율까지 늘리자 7. 꽃.. 몸의 건강 2022. 5. 4.