몸의 건강11

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  [건강] 건강이 좋지 않을 때 나타나는 '신호' 몸이 보내는 신호 건강이 좋지 않을 때 나타나는 증상 사람의 건강은 하루아침에 망가지는 것이 아니라 몸이 망가져가고 있다는 신호를 끊임없이 보내는데 이것을 '바디 사인'이라고도 부릅니다. 이렇게 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전 바이러스나 염증 등과 끊임없이 싸우면서 구조 신호를 보내는데요. 각 질병과 관련해서 몸이 보내는 신호를 한 번 알아보겠습니다. 아래 내용을 통해 자세히 확인해 보시죠. 1. 심부전 증상 혀 뒤쪽의 정맥이 붓는 신호를 보냅니다. 2. 뇌혈전 증상 혀를 내밀 때 앞으로 똑바로 내밀 수 없는데 이유는 뇌가 무엇인가의 장애를 일으키고 있을 가능 성이 있으니 의사에게 진단을 받아보는 게 좋습니다. 3. 위염 증상 혀에 갈색 이끼 같은 것이 있다면 위의 이상이 있다는 신호입니다. 4. 백내장 .. 몸의 건강 2022. 5. 16.

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  [건강]살 안 찌는 건강 관리 방법 이 것만 지키면 살 안찐다 체중관리 방법 살 안 찌는 건강 관리 방법 여름이 다가오면서 다이어트를 하시는 분들도 많을 텐데요. 체중 감량 방법을 공유하려 합니다. 이 내용을 다 지키면 살이 빠질 수밖에 없을 텐데요. 아래 내용을 한 번 확인해보겠습니다. 1. 밥은 세끼를 다 먹자 2. 저녁은 가급적 7시 전에. 식사 후 30분 산책 현실적으로 불가능한 사람은 24번 참고 3. 야식과 이별하라(뱃살로 감) 4. 세끼 먹되 밥의 분량을 줄이자. 반 공기만. 5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게. 채소 나물 해조류 토마토 당근 마늘 브로콜리 썰어서 올리브유에 볶으면 굿 색깔별로 다양하게 부위별(뿌리 이파리 등) 다양하게 6. 밥을 바꾸자. 보리 귀리 현미 율무 등을 넣자 보리 처음엔 10%로 시작해서 나중엔 30% 비율까지 늘리자 7. 꽃.. 몸의 건강 2022. 5. 4.

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  당뇨 고혈압 고지혈증을 유발하는 음료 40대 이상은 반드시 삼가야 할 음료 당뇨에 좋지 않은 음식 고혈압에 좋지 않은 음식 고지혈증에 좋지 않은 음식 어느새 나이 40을 넘어가니 30대의 체력과는 현저하게 다르다는 걸 몸소 느끼고 있는데요. 요즘은 40대가 넘어가면 서윗 중년 된다고 하는데.. 이제 노년의 건강을 위해 더욱 건강을 챙겨야 하는 나이 같습니다. 미국 하버드대 연구에 따르면 음료로 섭취하는 열량을 절반만 줄여도 1년에 최대 8kg까지도 감량이 가능하다고 밝혔는데요. 마흔이 넘어가면 비만으로 인한 허리둘레도 문제지만.. 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사성 질환도 조심해야 할 시기입니다. 미국 건강 매체 '잇 디스 낫 댓'에서 40세가 넘으면 삼가야 할 음료를 정리했는데 아래 내용을 통해 한 번 자세히 알아보겠습니다. 40대에 피해야 할 음료 1. 호박 라떼 보통 카페.. 몸의 건강 2022. 4. 11.

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  등드름에 좋지 않은 샤워 습관 혹시 이렇게 하고 계신가요? 건강한 샤워 방법 안 좋은 샤워 습관 등드름 없애는 방법 날이 점점 더워지네요. 날이 더워질수록 적게는 하루 한 번 많게는 2번 3번 샤워하시는 분들도 있을 텐데요. 혹시 건강한 샤워 방법을 아시나요? 또는 내 몸을 망치는 샤워 습관을 아시나요? 오늘은 내 몸을 망치는 샤워 방법들을 한 번 알아보겠습니다. 나에게 좋지 않은 샤워 습관이 있다면 고칠 수 있는 부분을 고쳐서 좀 더 건강해지길 바랍니다. 1. 샤워기 물로 세수 샤워기는 수압이 세기 때문에 얼굴에 직접 분사하게 되면 피부에 자극이 되고 홍조 또는 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 2. 피부에 맞지 않는 바디워시 사용 얼굴뿐 아니라 몸의 피부도 각 타입에 맞는 제품을 써야 하는데요. 특히 등이나 가슴에 여드름이 나는 트러블 피부는 오일프리 바디워.. 몸의 건강 2022. 4. 11.

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  변비에 직빵 변비에 좋은 마사지와 음식 변비에 직빵 변비에 좋은 음식 변비 마사지 요즘 변비로 인해 고생하시는 분들이 많죠. 특히나 사무직에 근무하는 분들이라면 앉아있는 시간이 많다 보니 변비로 인해 고생하시기도 하고 육체적으로 고된 일을 하시거나 근무 시간이 많은 분들은 자기 건강을 챙기거나 운동할 겨를이 나지 않아 변비 같은 질병에 걸리기도 하는데요. 저도 과민성 대장 증후군으로 고생 꽤나 했었는데 몸에 맞는 유산균을 먹고 많이 호전되었습니다. 예전에는 한 달에 한 번 식염수 1리터씩 마시기도 했었는데요. 마시고 나면 하루종일 쫙쫙 쏟아냅니다... 확실히 유산균이나 음식들도 누가 좋다더라보다 자기에게 맞는 음식을 먹는 게 중요해 보입니다. 제가 먹는 유산균이 궁금하다면 아래에서 확인해주세요. 2022.02.14 - [몸의 건강] - 내돈내.. 몸의 건강 2022. 3. 28.

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  전립선 영양제보다 전립선에 가장 좋은 음식 BEST10 전립선 영양제 전립선에 좋은 음식 전립선 비대증 전립선 염 전립선 암 예방 나이가 들수록 전립선이 약해지기도 하고 또 장시간 의자에 앉아 일하시는 분들은 전립선이 약해지면서 전립선 통증을 느끼기도 하고 전립선 염이나 증상이 악화되면 전립선 암에 걸리기도 하는데요. 그래서 준비한 전립선에 가장 좋은 음식 BEST 10을 준비했습니다. 눈에 보이는 곳보다 눈에 보이지 않는 곳에서 더 큰 병이 나죠. 조금이라도 건강할 때 미리미리 챙기시길 권합니다. 전립선 건강에 가장 좋은 음식 BEST10 ● 카레(강황) 강황에서 얻어지는 카레의 주요 원료인 커큐민은 옛날부터 염증 치료, 감기 예방, 천식 치료에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 최근에 전립선암을 포함하여 항암 작용이 있는 것까지 발견되어 브로콜리에서 추출한 .. 몸의 건강 2022. 3. 26.

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  오미크론 증상 5가지 이 증상이 나타나면 오미크론 확진 바로 PCR검사 하셔야합니다. 오미크론 주요 증상 5가지 오미크론 회복을 당기려면? 요즘 환절기 감기와 더불어 오미크론 확진자 수도 정점을 찍었는데요. 환절기 감기와 함께 오미크론이 유행하고 있고 두 증상이 비슷하다 보니 어떤 증상이 감기이고 어떤 증상이 오미크론인지 헷갈릴텐데요. 혹여 아래 증상이 나타난다면 바로 PCR 검사를 진행하셔야 합니다. 증상이 나타나기 시작했다면 이미 오미크론 잠복기를 지난 것이기 때문인데요. 그럼 오미크론 증상 중 대표적인 5가지를 한 번 알아보겠습니다. 오미크론 증상 5가지 1. 목 통증(인후통) 오미크론의 가장 대표적인 증상은 목 통증과 발열 입니다. 영국 보건안전청의 조사에 따르면 2명 중 1명이 목의 통증을 느꼈다고 할 만큼 흔한 증상이니 목 상태가 조금이라고 안좋고 열이 난다면 바로 신속항원검사.. 몸의 건강 2022. 3. 21.

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  카사바 효능 12가지 효능 버블 밀크티 만드는데도 카사바가!? 카사바 효능 12가지 정글의 법칙에 심심치 않게 식거리로 등장했던 카사바의 효능을 알아볼텐데요. 정글의 법칙 볼 땐 그냥 먹어보고 싶다였는데.. 효능이 굉장히 좋습니다. 한 번 알아볼까요? 카사바란? 길쭉한 고구마와 같은 외관을 가진 식물로 열대 지방에서는 훌륭한 탄수화물 공급원으로 활용 되어 왔는데요. 껍질은 갈색이고 속은 흰색으로 열을 가할 경우 속이 노란색으로 변하게 됩니다. 마치 고구마같죠? 남미에서는 끓이기도 하고 으깨거나 튀킴, 구이등 다양하게 요리에 활용 합니다. 카사바의 덩이뿌리를 말려 채취한 전분을 타피오카라고 하는데 밀가루, 옥수수가루보다 찰기가 있어 방을 굽거나 만두를 만들 때 사용합니다. 우리나라에선 사료, 전분, 주정등으로 주로 활용되며 식품의 점성을 높이는 보조 재료로 활용됩니다.. 몸의 건강 2022. 3. 17.

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  무엇이든 물어보세요 뇌졸증 패널 실신하는 응급상황 발생 방송사고 미주신경성 실신 대처법!! 무엇이든 물어보세요 생방송 방송사고 뇌졸증 패널 실신 실신시 대처법 KBS 무엇이든 물어보세요 생방송 중 의사 패널이 쓰러지는 응급상황이 발생했는데요. 마치 통나무가 넘어가듯 옆으로 그냥 쓰러졌습니다. (패널 분 괜찮으신지 모르겠네요..) 뇌졸증 예방을 위한 운동을 설명하던 패널도 많이 놀랐는데요. 만약 이런 상황이 나에게 닥친다면 어떻게 해야 할까요? 만약 내 가족이 친구가 갑자기 쓰러진다면.. 이런 상황 가운데 우리가 취해야 할 방법을 알아보겠습니다. 대처방법 1. 무조건 제일 먼저 '생존 확인' 후 119신고!! - 숨을 쉬는가?, 맥이 뛰는가? 두 가지가 제일 중요!! 동시에 119신고 반드시!! - 맥이 안 뛴다면 기도 확보 후 인공호흡!! - 주변에 도움을 요청할 수 있다면 제세동기(심장충격기.. 몸의 건강 2022. 3. 15.

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  내돈내산 전립선 영양제 추천!! 여성 갱년기 영양제로도 굿~!! 안데스의 산삼 슈퍼푸드 마카!! 내돈내산 전립선에 좋은 영양제 여성 갱년기 영양제 안데스의 산삼이라 불리는 마카!! 오늘은 전립선에 좋고 성욕 감퇴 개선에 좋은 영양제를 소개해드릴게요. 거기에 여성 갱년기와 다이어트에도 도움을!! 나이가 들수록 전립선이 약해지고 호르몬 수치가 떨어지면서 성욕이 감퇴 되는데요. 그래도 저는 아직까지 발기찬 아침을 맞이하고 있습니다. 거기에 나이가 들수록 남성 갱년기, 여성 갱년기로 인해 몸과 마음이 지치기도 하는데요. 이러한 모든 것들에 도움을 줄 수 있는 영양제 입니다. 그런데 말입니다... 이 영양제는 함부로 먹어선 안되는 영양제입니다. 왜냐하면... 남편에게 이 영양제를 먹이고 셋째 임신이 되었다네요. 생각지도 않게 가정에 축복의 일이 생길 수도 있습니다. 김종국님도 박군님도 블랙 마카 제품 광고를.. 몸의 건강 2022. 2. 19.

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  내돈내산 프로바이오틱스 유산균 추천 락토핏 생 유산균, 장안에 화제 후기 프로바이오틱스 유산균 추천 락토핏 생 유산균, 장안에 화제 일상 생활 가운데 유산균은 우리에게 가장 필요한 균 중 하나인데요. 저는 과민성 대장 증후군으로 고생 꽤나 했었는데 유산균을 꾸준히 먹으면서 (약 7~8년) 증상이 굉장히 좋아졌습니다. 그 중 내돈내산 했던 제품들을 추천하려 합니다. 프로바이오틱스 유산균 추천 1. 장안에 화제(유유제약) 처음으로 유산균을 먹었던 건 '유유제약'에서 나온 '장안에 화제'인데요. 지금은 뉴 장안에 화제도 출시했네요. 장안에 화제를 먹기 전에는 저녁에 고기를 먹으면 바로 화장실로 달려간다던가.. 전날 매운 음식을 먹으면 그 다음날 화장실에 백만번은 가는 등 장 트러블로 인해 고생을 굉장히 많이 했는데요. 장안에 화제를 몇 개월 먹고 난 후 이런 증상들이 굉장히 완화가.. 몸의 건강 2022. 2. 14.