내돈내산 프로바이오틱스 유산균 추천 락토핏 생 유산균, 장안에 화제 후기

프로바이오틱스 유산균 추천 락토핏 생 유산균, 장안에 화제

 

 

일상 생활 가운데 유산균은 우리에게 가장 필요한 균 중 하나인데요.

저는 과민성 대장 증후군으로 고생 꽤나 했었는데 유산균을 꾸준히 먹으면서 (약 7~8년) 증상이 굉장히 좋아졌습니다.

그 중 내돈내산 했던 제품들을 추천하려 합니다.

 

프로바이오틱스 유산균 추천

1. 장안에 화제(유유제약)

처음으로 유산균을 먹었던 건 '유유제약'에서 나온 '장안에 화제'인데요. 지금은 뉴 장안에 화제도 출시했네요.

장안에 화제를 먹기 전에는 

저녁에 고기를 먹으면 바로 화장실로 달려간다던가..

전날 매운 음식을 먹으면 그 다음날 화장실에 백만번은 가는 등

장 트러블로 인해 고생을 굉장히 많이 했는데요.

장안에 화제를 몇 개월 먹고 난 후 이런 증상들이 굉장히 완화가 되었습니다.

주변에 엄청 자랑을 하고 추천을 하고 다녔었다는..

하지만 단점으로는 가격대가 좀 있다는 것? 따지고 보면 그렇게 비싼 건 아닌데 사람 마음이라는게 그렇더라구요.

한2~3년 정도 장안에 화제를 먹으면서 장 트러블이 완화가 되고 난 후에는 가격대가 좀 낮으면서 효능을 본 유산균으로 바꿨는데요.

 

2. 락토핏 생 유산균(종근당)

 

지금은 '종근당'에서 출시한 '락토핏 생 유산균 코어'를 먹고 있습니다. 

제일 큰 이유는 핫 딜로 뜰 때 정말 싸다는 것..

처음에는 락토핏 생 유산균 골드를 먹다가 지금은 코어로 바꿨는데요. 골드에서 코어로 바꿨을 때가 

장이 더 편한 거 같다는 느낌적인 느낌? 아무래도 공법이나 여러 기술이 더 추가 되었겠죠?

그리고 이번에 새롭게 로얄도 핫 딜로 떠서 구매해봤는데요. 

비교해 봤을 때 유산균 개수나 다른 영양 성분은 크게 변한 건 없지만 실크피브로인&프롤린 2중 공법으로 장까지 더 많은 유산균이 살아서 갈 수 있게 해서 효능을 높였습니다.

'락토핏 생 유산균 로얄'은 어떨지 기대가 됩니다. 

 

 

 

유산균 고르는 법

1) 유산균 수

2) 장까지 살아갈 수 있는 프로바이오틱스

3) 유통기한(살아있는 유산균이다 보니..)

4) 무엇보다 유산균을 먹어보고 자신에게 맞는 유산균인지 확인을 해보는 걸 추천드립니다. (경험상 약1~2달정도)

 

유산균 먹는 시간

언제 먹어라 언제 먹어라 이런 얘기가 많은데 시간은 사실 크게 상관없는 듯 합니다. 

저는 아침에 먹었을 때 그날은 화장실을 좀 자주가게 되고 밤에 자기 전에 먹었을 때 아침에 좀 시원하게 갑니다.

식후 바로 섭취하진 않고 시간을 두고 먹는걸 추천드립니다. 

 

프로바이오틱스 유산균 효능

1. 항바이러스
2019년 락토바실러스 애시도필러스의 항바이러스 기전을 연구한 논문 중"락토바실러스 에시도필러스의 세포 피막에 존재하는 표면층 단백질은 수지상세포 특이적 세포 간 접착 분자와 병원체의 상호작용을 차단함으로써 바이러스 및 박테리아 감염을 억제 할 수 있다"

참고 논문: Mariano Prado Acosta, Eileen M. Geoghegan, Bernd Lepenies, Sandra Ruzal, Margaret Kielian, Maria Guadalupe Martinez (2019) "Surface (S) Layer Proteins of Lactobacillus acidophilus Block Virus Infection via DC-SIGN Interaction" Front Microbiol. 10, 810.

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2. 기능성 장 질환 증상 개선
2011년에 J Clin Gastroentero에 발표된 논문 중
"개입 4주 후와 8주 후 모두에서 대조군과 비교했을 때 실험군에서 복부 팽만감 증상의 중증도에 있어서의 현저한 감소가 지속적으로 관찰되었다는 사실은, 복부 팽만감 개선에 대한 프로바이오틱스 보충의 상단한 영향력을 시사한다"

참고논문:Yehuda Ringel, Tamar Ringel-Kulka, Danielle Maier, Ian Carroll, Joseph A Galanko, Gregory Leyer, Olafur S Palsson (2011) "Clinical trial: Probiotic Bacteria Lactobacillus acidophilus NCFM and Bifidobacterium lactis Bi-07 Versus Placebo for the Symptoms of Bloating in Patients with Functional Bowel Disorders - a Double-Blind Study" J Clin Gastroenterol. 45(6): 518–525

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3. 면역기능 강화
2013년에 J Nutr Sci에 발표된 논문 중
"Bi007 생균의 보충은 감염에 대한 선천성 면역 방어를 강화하지만 염증 관련 대사 장애를 야기하지 않음으로써 노인들에게 장기적인 건강상의 이점을 제공할 수 있다"

참고논문: Sujira Maneerat, Markus J. Lehtinen, Caroline E. Childs, Sofia D. Forssten, Esa Alhoniemi, Milin Tiphaine, Parveen Yaqoob, Arthur C. Ouwehand, and Robert A. Rastall (2013) "Consumption of Bifidobacterium lactis Bi-07 by healthy elderly adults enhances phagocytic activity of monocytes and granulocytes", J Nutr Sci. 2, e44.

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내 몸에 맞는 유산균 드시고 늘 건강하세요~!!